5 Easy Facts About วิธีลดไขมัน Described
5 Easy Facts About วิธีลดไขมัน Described
Blog Article
พยายามจดจ่ออยู่กับอาหารตรงหน้า ค่อยๆ ลิ้มรสสัมผัสและดมกลิ่นไป
ช่วยให้จัดส่งอาหารและวัตถุดิบได้สะดวก สามารถส่งไปยังพื้นที่ห่างไกลได้
พุง หรือ ไขมันหน้าท้อง ถือเป็นส่วนเกินของร่างกาย ที่ทำให้รู้สึกขาดความมั่นใจในรูปร่างและบุคลิกภาพ แต่สิ่งที่น่ากังวลมากกว่านั้นคือ ยิ่งมีพุงมากเท่าไหร่ โอกาสเกิดโรคต่าง ๆ ก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้นครับ หลายคนจึงพยายามหาวิธีลดพุง ลดหน้าท้อง โดยการลองผิดลองถูก ทั้งอดอาหาร รับประทานยาลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างหนัก แต่พุงก็ไม่ยุบเสียที
ร้อยไหมลดแก้ม คือ การใช้ไหมทางการแพทย์เพื่อช่วยยกกระชับผิวที่หย่อนยานให้ตึงกระชับ เหมาะสำหรับคนแก้มยุ้ยที่สวยอยู่แล้ว มีแก้มเล็กน้อย หน้าไม่ใหญ่มาก แต่ต้องการเพิ่มความเป๊ะมากขึ้นเช่นเดียวกับการฉีดโบทอกซ์ (ภาพจาก : )
การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง เช่น อาหารจานด่วน และอาหารสำเร็จรูป ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่จนเกิดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องได้
แนะนำท่าออกกำลังกาย วิธีลดไขมัน ที่ควรฝึกแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์ ควรฝึกกี่นาที ?
โดยบริหารแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อสลับกันไป
ไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย มาจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และไขมัน มากเกินกว่าที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน จนไม่สามารถนำไปใช้งานได้หมด ร่างกายจึงเปลี่ยนพลังงานจากสารอาหารเหล่านั้นไปเป็นไขมันสะสม เพื่อเป็นแหล่งพลังงานสำรอง
ท้ายที่สุดแล้ว การจะลดคอเลสเตอรอลให้ได้ผลดีและเร็วนั้น เราต้องไม่เครียดและกดดันตัวเองมากจนเกินไปค่ะ ค่อยๆ ทำตามวิธีที่ได้แนะนำมาข้างต้น และพยายามผ่อนคลายตัวเอง หากิจกรรมผ่อนคลายทำบ้าง เพราะความเครียดก็เป็นการเพิ่มคอเลสเตอรอลได้เหมือนกันนะคะ!
เกี่ยวกับเรา เรื่องราวของโรงพยาบาล รู้จักเรา โรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา
ศูนย์และคลินิกบริการ แพ็กเกจสุขภาพ โปรโมชั่น นัดหมายแพทย์ เกี่ยวกับเรา
ไปหาหมอก่อนเริ่มลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายเสมอ
เอมมี แฮมมอนด์ นักโภชนาการจากสหรัฐอเมริกา กล่าวว่าส่วนหนึ่งที่ทำให้การกินแอปเปิลวันละผลเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพคือช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากแอปเปิลมีไฟเบอร์สูงซึ่งดีต่อหัวใจ
ความประทับใจจากผู้ป่วย วิดีโอความประทับใจจากผู้ป่วย